Ganzheitlicher Mental Coach · Gründerin von True Roots
Ich habe erlebt, dass echte Veränderung im Kopf beginnt. Erst als sich meine Gedanken und Gefühle verändert haben, konnte auch mein Körper folgen und stark werden.
Bewegung ist bis heute meine Leidenschaft und mein Ausgleich zum Alltag. Für mich ist sie ein wichtiger Teil des Ganzen, aber nicht der Anfang. Der Anfang liegt im Kopf.
Aufgewachsen bin ich in Adligenswil, zusammen mit meinen beiden älteren Schwestern.
Innerhalb weniger Monate habe ich stark abgenommen und eine schwere Essstörung entwickelt. Noch bevor ich die 3. Sekundarschule abschliessen konnte, wurde ich in eine Klinik eingeliefert. Eine schwere Zeit für mich und meine Angehörigen begann.
Nach mehreren Rückfällen habe ich den Absprung endlich geschafft. Der entscheidende Schritt passierte im Kopf: Ich habe gelernt, meine Gedanken und Gefühle anders wahrzunehmen. Schritt für Schritt kehrte ich in meinen Alltag zurück. Mein Körper folgte. Dabei entdeckte ich meine Leidenschaft für Bewegung.
Zuerst stand das Krafttraining im Fitnessstudio im Fokus. Mein Ziel: weiter zunehmen und einen starken, gesunden Körper aufbauen. Dann packte mich der Ausdauersport. Ich lief den Swiss City Halbmarathon und den Aletsch Halbmarathon mit 1000 Höhenmetern. 2019 schloss ich mein Studium als Betriebsökonomin ab. Immer mehr spürte ich: Mein Kopf entscheidet, ob ich dranbleibe.
Zum ersten Mal spürte ich den Drang, meine Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen und sie auf einem Weg zu begleiten, wie ich ihn selbst gegangen bin. Ich startete die Weiterbildung zum dipl. Ernährungscoach SNFA. Den Personal Trainer wollte ich gleichzeitig abschliessen. Dafür fehlten mir aber Zeit und Energie.
Mein Sohn begleitete mich draussen beim Ausdauertraining. Das Krafttraining verschob ich vom Fitnessstudio nach Hause ins Wohnzimmer. Dabei habe ich gemerkt: Mit wenig Zeit und wenig Material ist genauso viel möglich. Ich erreichte meine Ziele genauso gut.
Nach dieser turbulenten Zwillingsschwangerschaft startete ich gefühlt wieder bei null. Diesmal begann ich bewusst im Kopf: mit Geduld mit mir selbst und dem Vertrauen, dass kleine Schritte reichen. Mit regelmässiger Bewegung und guter Ernährung folgte mein Körper.
Im Februar kam der Drang von 2021 zurück: Ich möchte Menschen auf ihrem Weg zu mentaler Stärke begleiten. Der Körper ist ein Teil davon. Im Juni schloss ich die Weiterbildung zum dipl. Personal Trainer SNFA ab, im Juli startete ich die Ausbildung zum dipl. Mental Coach. Parallel dazu habe ich meine Ideen in einem Businesskonzept festgehalten. Schritt für Schritt ist daraus True Roots entstanden. Ein System, das Kopf und Körper als Einheit sieht.
Kopf und Körper sind eine Einheit. Ich schaue nie nur auf einen Teil, sondern auf dich als ganzen Menschen.
Ich bin da, wenn ich es sage. Du bekommst ehrliche Rückmeldungen und keine Versprechen, die niemand halten kann.
Kein Standardprogramm. Was du brauchst, richtet sich nach deinem Ziel, deinem Alltag und deinem Tempo.
Fundierte Ausbildungen in allen drei Bereichen. Ein klarer, strukturierter Ablauf mit einem Ende, wenn dein Ziel erreicht ist.
Dich soll eine ausgebildete Fachperson begleiten. Deshalb habe ich in allen drei Bereichen eine fundierte Ausbildung gemacht.
Mein Büro ist im Aufbau. Für Bewegung brauchst du kein Fitnessstudio. Deshalb arbeiten wir mit dem Material, das du auch zu Hause nutzen kannst.
Du erzählst, wo du gerade stehst. Gemeinsam schauen wir, was dir helfen kann. Danach weisst du, ob es für dich passt.