Du spürst, dass sich etwas ändern darf. Mit True Roots baust du mentale Stärke auf. Gezielte Bewegung und eine Ernährung, die zu deinem Alltag passt, nehmen deinen Körper mit. So entsteht eine Veränderung, die bleibt.
Region Sursee und online · Gratisgespräche ab sofort · Programmstart Februar 2027
«Ich bin für meine Familie da und merke, wie ich mich dabei mehr und mehr vergesse.»
Du gibst viel, jeden Tag. Irgendwann merkst du, dass für dich selbst kaum noch etwas übrig bleibt. Es darf wieder Platz für dich geben.
«Eigentlich ist alles okay, aber glücklich bin ich nicht. Mir fehlt der Mut, etwas zu ändern.»
Von aussen läuft alles. Innen spürst du: Da ist mehr möglich. Mut wächst aus kleinen Schritten.
«Ich fühle mich gestresst, erschöpft und schlafe schlecht.»
Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe, dein Körper ist müde. Beides hängt zusammen. Deshalb setzen wir bei beidem an.
Du liegst nachts wach und dein Kopf kommt nicht zur Ruhe. Am Morgen bist du schon müde, bevor der Tag beginnt. Du nimmst dir vor, heute besser für dich zu sorgen. Am Abend fehlt dir die Kraft dafür.
Dann ist da dieses leise Gefühl: Ich schaffe es schon wieder nicht.
Genau dieses Gefühl macht den nächsten Tag noch schwerer.
Du bist nicht zu schwach. Du steckst in einem Teufelskreis. Jeder Teufelskreis hat eine Stelle, an der du aussteigen kannst.
Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Kopf gegen einen arbeitet. Als Jugendliche war ich in einer Essstörung gefangen. Der Weg hinaus begann nicht mit einem Plan. Er begann in meinem Kopf. Mein Körper ist mir gefolgt.
Heute bin ich Mutter von drei Kindern und kenne volle Tage. Mit True Roots begleite ich dich vom ersten Schritt, bis die Veränderung im Kopf und Körper verankert ist.
Meine ganze Geschichte →Wir arbeiten mit deinen Gedanken und Gefühlen: was dich antreibt, was dich zurückhält und wie du neue Wege findest.
Wir stärken deinen Körper dort, wo ihm etwas fehlt. So hast du die Energie, die du brauchst.
Jeden Tag etwas Bewegung. Passend zu deinem Ziel und deinem Alltag.
So viel Struktur wie nötig, so wenig wie möglich. Deine Begleitung richtet sich nach deinem Ziel, nicht nach einem Schema.
So funktioniert True Roots →Wenn Kopf und Körper zusammenarbeiten, wird Veränderung im Alltag spürbar.
Du erkennst früher, was du brauchst. Du nimmst dir Zeit dafür.
Ein kleiner Schritt nach dem anderen. Bis du merkst: Ich kann das.
Dein Kopf kommt zur Ruhe. Du schläfst besser und hast wieder Kraft für deinen Tag.
6 Wochen · 6 Sessions · Kickoff 90 Minuten, danach à 45 Minuten
12 Wochen · 12 Sessions · Kickoff 90 Minuten, danach à 45 Minuten
Du erzählst, wo du gerade stehst. Gemeinsam schauen wir, was dir helfen kann. Danach weisst du, ob es für dich passt.